Plantain ernæring fakta og sundhedsmæssige fordele

Lige nu plantains. En halv kop kogte plantains pakker næsten 3 gram resistent stivelse, en sund carb, der øger metabolisme og brænder fedt. Klik for at se det fulde svar i betragtning af dette, er plantain en lav carb mad? De er naturligt lave i natrium, højt i kalium og rig på antioxidanter.

2 timer siden I betragtning af dette er plantain en lav carb mad? De er naturligt lave i natrium, højt i kalium og rig på antioxidanter. Plantains kan ikke spises rå, men når de er kogt, kan bruges til både søde eller salte retter. Forhåndsvisning / Vis mere. Se også: RAW Plantain Nutrition Fakta Vis detaljer. Kalorier og næringsværdi af plantains. 1 timer siden en kop moden.

Just nu har en halv kop kogte gule plantains 108 kalorier, 29 gram kulhydrater, 15 gram sukkerarter og ca. 2 gram fiber. Kan du spise søde plantains på keto? Sundhedsmæssige fordele ved Plantains Plantains er Paleo-Friendly og Keto -Carb-Cycling-Friendly. De har nogle vigtige antioxidanter, vitaminer og mineraler.

Plantains, kogte ernæring Fakta kalorier

8 timer siden plantainmel er: meget rig på vitaminer A, B, C, kalium, jern, fosfor og magnesium, og det er egnet til forbrug af dem lidelse fra diabetes. Plantainmel kan hjælpe med at behandle en række fordøjelsesproblemer, som forstyrret mave, forstoppelse og diarré. Er plantain mel godt til vægttab?

Hvor mange carbs er i bagt plantains? Treehozzcom.

Mashing plantains med en lille fedtfattig mælk og en smør kan gøre en drømmende erstatning for Mos kartofler. Imidlertid undgå overarbejde dem, da de kan blive gluey i tekstur. Nogle mennesker vil blande 50 mosede plantainer med 50 mosede kartofler til et godt akkompagnement til svinekoteletter eller jerk kylling.

Bagning Plantains er en af ​​de sundeste måder at forbruge frugten. Skal planten planten og skære det i 1/2-tommers skiver. Placer skiverne i et enkelt lag på et bageplade og bage ved 425 f i 20 minutter til blød. Bagning Plantains Koncentrater sukkeret og giver dem en blød, men lidt fast bid.

Hvor mange kalorier er i en moden kogt plantain?

Selvom plantains er naturligt lave i fedtstoffer, når det er stegt, absorberer det olie. Olier er bemærkelsesværdigt højt i kolesterol og kalorier og over tid kan disse fedtstoffer beskadige hjertet og kan forårsage højt blodtryk, hjerteanfald og slagtilfælde.

Ernæringseksperter rådgive kogte plantains over stegte plantains, da de ernæringsmæssigt indeholder flere af visse vitaminer og mineraler. De er også en rig kilde til fiber, vitaminer A, C og B-6, og mineralmagnesium og kalium.

Ifølge de internationale tabeller af glykæmiske indeksværdier, skrællede grønne plantains fra Jamaica af Musa Sapientum sorten, kogt i 10 minutter, har en lav GI på 375. Nysgerligt, skrællede grønne plantains fra Jamaica stegt i vegetabilsk olie har en Lidt lavere GI på 353. Grønne plantainer, der er kogt i 23 minutter, frosset, optøet og derefter genopvarmet har en højere GI på 6511.

Det glykæmiske indeks for en anden række plantainer - Musa Paradisiaca - er noget højere. GI af disse grønne plantains fra Jamaica, skrællet og kogt i 10 minutter, er 394. Green Plantains, skrællet og stegt i vegetabilsk olie, har en lignende GI, der falder i området 403.




Nyankomne

Fransk kartoffelsalat med grønne bønner

Fransk kartoffelsalat med grønne bønner

Denne franske kartoffel salat med grønne bønner er vendt i en simpel citron og hvidløg vinaigrette over en seng af arugula toppet med kogt æg

Adgang til denne side er blevet nægtet.

Adgang til denne side er blevet nægtet.

Mens du måske føler dig meget savvy, der spiser resterende kartofler til frokost eller middag, skal du sørge for at køle og genopvarme din mad sikkert for at undgå at bekæmpe de tatere næste dag ellers, du kunne blive syg.

Hvidløg chili kartofler

Hvidløg chili kartofler

Denne velsmagende, lavt fedtside skål er det perfekte kompliment til en hjertelig stege. Fra BBC god mad.

Instant Pot Potato Salat

Instant Pot Potato Salat

Server dette tage på kartoffelsalat med svinekoteletter, stegt kylling eller flank bøf.

Kogt Raisin Cake Canadian War Kage Opskrifter med ingredienser, nutritions, instruktioner og relaterede opskrifter

Kogt Raisin Cake Canadian War Kage Opskrifter med ingredienser, nutritions, instruktioner og relaterede opskrifter

Fugtig gammeldags rosin kage lavet ved kogning rosinerne ligesom mom gjorde. Gør dette i dag for den perfekte efteråret snack eller dessert

Crawfish, Rejer Krabbe Koge 4,5 lb Louisiana Fish Fry

Crawfish, Rejer Krabbe Koge 4,5 lb Louisiana Fish Fry

Lær hvordan man laver denne enkle rejer cocktail forretter med en krydret hjemmelavet rejer cocktail sauce. Du behøver aldrig at bestille fra en restaurant med dette i dit køkken arsenal.

Top 10 Sundhedsmæssige fordele af Okra

Top 10 Sundhedsmæssige fordele af Okra

Hvor længe har du brug for at koge okra Place okra i en gryde add vand nok til at dække okra ...

I forfølgelsen af det perfekte stegt kylling

I forfølgelsen af det perfekte stegt kylling

Kan jeg bage kylling efter kogning

Hvordan en træske Forhindrer Din gryde med vand koger over, Ifølge Science

Hvordan en træske Forhindrer Din gryde med vand koger over, Ifølge Science

Hvorfor har en træske Stop Pasta koger over Er det magi Nej, ren videnskab er bag det. Lets vide mere.

Nyankomne

Crock Pot Country ribben i Beer Opskrift CDKitchen. om.

Lær mere

Ofte set

Sødet kondenseret mælk Kog opskrifter med ingredienser, nutritions, instruktioner og relaterede opskrifter

Sødet kondenseret mælk Kog opskrifter med ingredienser, nutritions, instruktioner og relaterede opskrifter

Lav hjemmelavet dulce de leche i to enkle måder Drej en almindelig dåse sødet kondenseret mælk i en rig og lusciously søde behandle

PDF Virkninger af Salt i kogende vand Gratis download PDF

PDF Virkninger af Salt i kogende vand Gratis download PDF

Hvordan får man salt ud af saltvand I århundreder har dette spørgsmål forbløffet sejlere strandet på havet og studerende strandet på videnskab messer ens. Svaret er simpelt fordampning. Når du forårsager saltvand til at fordampe ...

Autentiske cubanske boliche opskrift Ernæring Beregning

Autentiske cubanske boliche opskrift Ernæring Beregning

Cubanske ChorizoStuffed Oksekød Roast Boliche, hovedretter, oksekød og andet kød

Trykkomfur Honey sesam kylling opskrift

Trykkomfur Honey sesam kylling opskrift

Dette er mit første forsøg på at lave en pot stege i min nye instant pot. Jeg valgte at lave mad med denne opskrift, da det var så simpelt, jeg må sige, dens fald fra hinanden lækne og så nemt at gøre server med mos kartofler og grøntsager efter eget valg. Ingredienser 34 lb. Chuck

Boliche Opskrift Spansk Ernæring Beregning

Boliche Opskrift Spansk Ernæring Beregning

Denne carne mechada opskrift tager noget forberedelse, men det er værd at gøre. Server det i weekenderne og nyd en puerto ricanstyle familie fest

Voksen Bologna Sandwiches

Voksen Bologna Sandwiches

Madlavning Klasser i Bologna Tjek 19 anmeldelser og fotos af Viators Bologna traditionelle hjem madlavning klasse med frokost eller middag

Vidunderlig Bologna Sandwich

Vidunderlig Bologna Sandwich

Historien om en sandwich hæftning mange mennesker elsker at hader

Vi bruger cookies
Vi bruger cookies til at sikre, at vi giver dig den bedste oplevelse på vores hjemmeside. Ved at bruge hjemmesiden accepterer du vores brug af cookies.
Tillad cookies.