Lige nu plantains. En halv kop kogte plantains pakker næsten 3 gram resistent stivelse, en sund carb, der øger metabolisme og brænder fedt. Klik for at se det fulde svar i betragtning af dette, er plantain en lav carb mad? De er naturligt lave i natrium, højt i kalium og rig på antioxidanter.
2 timer siden I betragtning af dette er plantain en lav carb mad? De er naturligt lave i natrium, højt i kalium og rig på antioxidanter. Plantains kan ikke spises rå, men når de er kogt, kan bruges til både søde eller salte retter. Forhåndsvisning / Vis mere. Se også: RAW Plantain Nutrition Fakta Vis detaljer. Kalorier og næringsværdi af plantains. 1 timer siden en kop moden.
Just nu har en halv kop kogte gule plantains 108 kalorier, 29 gram kulhydrater, 15 gram sukkerarter og ca. 2 gram fiber. Kan du spise søde plantains på keto? Sundhedsmæssige fordele ved Plantains Plantains er Paleo-Friendly og Keto -Carb-Cycling-Friendly. De har nogle vigtige antioxidanter, vitaminer og mineraler.
Plantains, kogte ernæring Fakta kalorier
8 timer siden plantainmel er: meget rig på vitaminer A, B, C, kalium, jern, fosfor og magnesium, og det er egnet til forbrug af dem lidelse fra diabetes. Plantainmel kan hjælpe med at behandle en række fordøjelsesproblemer, som forstyrret mave, forstoppelse og diarré. Er plantain mel godt til vægttab?
Hvor mange carbs er i bagt plantains? Treehozzcom.
Mashing plantains med en lille fedtfattig mælk og en smør kan gøre en drømmende erstatning for Mos kartofler. Imidlertid undgå overarbejde dem, da de kan blive gluey i tekstur. Nogle mennesker vil blande 50 mosede plantainer med 50 mosede kartofler til et godt akkompagnement til svinekoteletter eller jerk kylling.
Bagning Plantains er en af de sundeste måder at forbruge frugten. Skal planten planten og skære det i 1/2-tommers skiver. Placer skiverne i et enkelt lag på et bageplade og bage ved 425 f i 20 minutter til blød. Bagning Plantains Koncentrater sukkeret og giver dem en blød, men lidt fast bid.
Hvor mange kalorier er i en moden kogt plantain?
Selvom plantains er naturligt lave i fedtstoffer, når det er stegt, absorberer det olie. Olier er bemærkelsesværdigt højt i kolesterol og kalorier og over tid kan disse fedtstoffer beskadige hjertet og kan forårsage højt blodtryk, hjerteanfald og slagtilfælde.
Ernæringseksperter rådgive kogte plantains over stegte plantains, da de ernæringsmæssigt indeholder flere af visse vitaminer og mineraler. De er også en rig kilde til fiber, vitaminer A, C og B-6, og mineralmagnesium og kalium.
Ifølge de internationale tabeller af glykæmiske indeksværdier, skrællede grønne plantains fra Jamaica af Musa Sapientum sorten, kogt i 10 minutter, har en lav GI på 375. Nysgerligt, skrællede grønne plantains fra Jamaica stegt i vegetabilsk olie har en Lidt lavere GI på 353. Grønne plantainer, der er kogt i 23 minutter, frosset, optøet og derefter genopvarmet har en højere GI på 6511.
Det glykæmiske indeks for en anden række plantainer - Musa Paradisiaca - er noget højere. GI af disse grønne plantains fra Jamaica, skrællet og kogt i 10 minutter, er 394. Green Plantains, skrællet og stegt i vegetabilsk olie, har en lignende GI, der falder i området 403.
