Et øjeblik Tak...

Easy Keto Thm Beef og Broccoli er min velsmagende version af en klassisk kinesisk-amerikansk skål, der er en favorit hos mange på buffeter. Denne opskrift har alle de samme salte oksekød og asiatiske smag minus eventuelle ekstra sukkerarter eller uønskede carbs.

en keto thm version af en buffet klassiker

Så for at sikre, at jeg stadig kan få min kinesiske mad, men holde mig i køen, når det kommer til min kost ive lært gennem årene for at gøre mine favoritter hjemme og i dag, jeg deler en, som vi elsker. Jeg har været meningen med at få denne keto thm oksekød og broccoli op i et stykke tid nu, så jeg håber du nyder det så meget som jeg gør!

Heres Hvordan du kan gøre denne nemme keto thm oksekød og broccoli

Alle ingredienserne jeg bruger til denne opskrift er ved en regelmæssig købmand! Hvor stor er det? Jeg elsker ikke at skulle bestille ting specielle eller gå på en vild gåsejagt for særlige ingredienser for at lave en opskrift. Hvem har tid til det i disse dage, ikke?

Trin One handler om at preppe ingredienserne og få dem klar til opskriften. Jeg kan godt lide at blande alle ingredienserne til min røre stege sauce først og lade det sidde så længe som muligt, mens jeg forbereder de andre ingredienser. Dette giver mere tid til alle smagsoplevelser til at mingle.

For oksekød i denne opskrift vælger jeg at bruge nogle tyndt skiver runde bøf jeg fandt på salg på min lokale Walmart og det fungerede smukt. For at behandle oksekødet skåret jeg op i mindre strimler før madlavning.

Trin to er lige så simpelt som det lyder. I en stor stegepande skal du tilføje i nogle kokosnødolie og varme stegepande op. Når din olie er varm Placer strimlerne af oksekød i stegepanden og kog dem indtil færdig. Da oksekød skal være super tynd, vil denne proces kun tage et par minutter.

Pro tip her er at undgå Overcrowding Din stegepande. Overbelægning vil få oksekød til at dampe mere end Fry, og dette vil ikke give dig den stor bruningseffekt, der hjælper med Udseende såvel som smag.

I dette tredje og sidste trin er alt, der er tilbage, at tilføje i den frisk dampede broccoli og kombinere. Som du kombinerer, skal du sørge for, at du får alt oksekød og broccoli belagt i denne smukke tykkelse sauce.

Tips til at gøre det perfekte keto thm oksekød og broccoli hver gang!

Desværre er kinesisk mad generelt Notketo venlig eller endda lav carb. Standard kinesisk mad er fuld af konserveringsmidler , lavkvalitets kød, fortykningsmidler og høje karb sukkerholdige saucer. Mens mange restauranter tilbyder sunde muligheder, bruges lavkvalitetsolier og krydderier ofte stadig. Når den kinesiske takeout kræver strejker, er det bedst at lave en sund mulighed derhjemme, hvor du kan styre ingredienserne, der går ind i dit måltid.

Denne lave carb oksekød og broccoli er virkelig en brise, der skal gøres hjemme. Hans opskrift på instant potten, den er endda inkluderet i min kogebog, men det er tilpasningsbar for ovnen top eller crockpot. Tjek sektionen Notes i opskriftskortet for mere information.

Helt siden jeg startede Keto, har alle mine Google-søgninger været nogle Variation af: Er _______ Okay på Keto? En af de søgninger, jeg fortsætter med at se på sider og sider af resultater for er: Er Oyster Sauce Keto venlig? Svaret er nej, men jeg fortsatte med at kigge, fordi jeg ønskede svaret at være ja. Sagen er, hvis du kun begrænser kulhydrater, så teknisk kan du nok komme væk med at have Oyster Sauce. Der er omkring 2 gram i en 1 spiseskefulde, der ikke lyder så slemt, men det er, at de fleste carbs kommer fra sukker, hvilket er et stort nej til keto. Men jeg gav alligevel i alligevel og gør denne keto venlige lave carb oksekød og broccoli rør steg med østers sauce, fordi jeg holdt det til 1 spiseskefulde til 2 portioner. Jeg fortalte mig selv: Lev lidt! Selvfølgelig kan du prøve dette uden Oyster Sauce, hvis du har mere selvkontrol end mig. Det vil stadig smage godt, bare ikke super autentisk.

Gør denne keto oksekød og broccoli opskrift på en nat, som du vil have et komplet og sundt måltid, der ikke tager meget tid til at lave mad og forberede. Keto Beef og Broccoli tilbyder protein og grøntsager alt i en skål, hvilket gør processen med aftensmad prep så simpelt.

Hvordan laver du kinesisk oksekød og broccoli?

Det var derfor, jeg var så begejstret for at gøre denne keto oksekød og broccoli opskrift. Hvorfor gå ud til en travl restaurant for at spise kinesisk oksekød og broccoli, når du meget nemt kan gøre det hjemme og også have det lavt carb eller keto venlig.

Hvilken slags oksekød bruger du til oksekød broccoli?

elsker du oksekød og broccoli? Forsøger at bo på en lav carb keto kost? Brug denne opskrift på keto oksekød og broccoli til at have den mad, du længes efter og stadig forbliver på keto Livsstil . Det er en lækker og nem asiatisk inspireret rystende stege, der holder dig fuld og på sporet med din kost.

Bland sammen den anden kop sojasauce, knogle bouillon og 1 spsk swerve brun sukker erstatning. Du kan også tilføje en knivspids xanthangummi for at hjælpe med at tykke sauceblandingen. Lidt går langt.

Men hvis du gør denne skål selv, fra bunden, kan du nyde de samme fabelagtige smag uden alle de ekstra carbs. Og som en ekstra bonus kan du styre natrium og gøre denne skål som oksekød som du vil. Sulten? Lad os komme igang!




Nyankomne

Koreansk stegte cauli ris

Koreansk stegte cauli ris

Prøv vores koreansk stegte blomkål ris opskrift. Denne nemme vegetarisk måltid er glutenfri og lav i kalorier, en super hurtig og enkel koreansk stegte ris

Nofuss vegetarisk spinat lasagne

Nofuss vegetarisk spinat lasagne

Dens tid til at remix lasagne i et sundt, højt protein alternativ tager denne nemme hytteost lasagne kun ca. 15 minutter.

Lazy Day Nem Lasagne opskrift

Lazy Day Nem Lasagne opskrift

Dette Nem Lasagne lavet med en velsmagende kødsovs og cremet ricotta, perfekt til en familiesammenkomst eller en speciel og enkel aften middag

Øjeblikkelig Pot Lasagne suppe opskrift Alle varianter af Lasagne uden alt det arbejde En nem måltid, der kræver kun 10 minutter af prep tid

Øjeblikkelig Pot Lasagne suppe opskrift Alle varianter af Lasagne uden alt det arbejde En nem måltid, der kræver kun 10 minutter af prep tid

Øjeblikkelig Pot Lasagne suppe opskrift Alle varianter af Lasagne uden alt det arbejde En nem måltid, der kræver kun 10 minutter af prep tid

Pork Rør FRY Opskrift perfekt til travle nætter sjov billigt eller gratis

Pork Rør FRY Opskrift perfekt til travle nætter sjov billigt eller gratis

Denne Easy Pork Stir Fry Recipe er så alsidigt det er det perfekte travle natmåltid og en fantastisk måde at bruge leftover svinekød og veggies

Citron olivenolie kage

Citron olivenolie kage

Denne nemme veganske citron loaf kage er let sød og toppet med en citron Drizzle Glaze. Det gør det perfekte akkompagnement til din kaffe.

Lemon Drizzle Loaf Cake

Lemon Drizzle Loaf Cake

Nemt citronbrød er fugtig, fuld af citron smag og lavet med kun fem ingredienser Denne citronbrød opskrift har lyse citron smag en sød tærte citronglasur, som alle elsker

Lige et øjeblik...

Lige et øjeblik...

Disse super søde mini citron marineue tærter er den perfekte finger mad til fester, picnics og play dates.

Flerfarvede makroner opskrift

Flerfarvede makroner opskrift

Nem fransk Makroner Opskrift Trin for trin franske Makroner Opskrift, til Tips gøre franske Makroner hjemme, fransk Makroner Ingredienser, fransk Makroner Opskrift video mere på Times Food

Nyankomne

Tjek disse magiske cookie barer Theyre sådan en stor smagning opskrift, der tager meget lille indsats overhovedet at gøre. minimal arbejde

Lær mere

Ofte set

Lemon Mango Pie Opskrift Enkelt betjener et skål køkken

Lemon Mango Pie Opskrift Enkelt betjener et skål køkken

40 hjemmelavede opskrifter til mango tærte fra det største globale madlavning samfund se opskrifter til ananas mango pie, mango pie, mango tango tærter også.

Wild Rice og Mushroom pilaf let lækker makeahead side parabol. Loaded med svampe, dette pilaf har en nøddeagtig smag fra den vilde ris blanding.

Wild Rice og Mushroom pilaf let lækker makeahead side parabol. Loaded med svampe, dette pilaf har en nøddeagtig smag fra den vilde ris blanding.

Wild Rice og Mushroom pilaf let lækker makeahead side parabol. Loaded med svampe, dette pilaf har en nøddeagtig smag fra den vilde ris blanding.

Tomat Pasta Sauce Middag Opskrifter GoodtoKnow

Tomat Pasta Sauce Middag Opskrifter GoodtoKnow

Nogle gange har du bare vil have noget simpelt til middag, og denne Easy tomat pasta sauce rørt gennem nogle spaghetti er omtrent lige så simpelt som det bliver.

Pastitsio Græsk Lasagne

Pastitsio Græsk Lasagne

En græsk spin på traditionel italiensk lasagne, denne bagt pasta skål bruger Ziti, varme krydderier og en cremet ostesauce.

Denne familie opskrift på Peach Custard Pie er en nem og lækker dessert eller søde behandler fra Teris Køkken.

Denne familie opskrift på Peach Custard Pie er en nem og lækker dessert eller søde behandler fra Teris Køkken.

Denne familie opskrift på Peach Custard Pie er en nem og lækker dessert eller søde behandler fra Teris Køkken.

Ingen bage jordnøddesmørstænger

Ingen bage jordnøddesmørstænger

Disse robuste barer rejser godt pakk dem i frokostkasser eller tager til en picnic eller potluck.

Jordnøddesmør krus kage

Jordnøddesmør krus kage

Denne meget fugtige og ømme chokolade jordnøddesmør krus kage er bedst omkring det tager 2 minutter at lave mad og vil tilfredsstille enhver sød tand

Broccoli og stilton suppe

Broccoli og stilton suppe

Er nogen anden på en høj carb, lavt fedt, lav protein plantebaseret kost nogen, jeg ved, det lyder sindssyg og det føles så forkert, fordi det går imod alt, hvad vi hører om vægttab og ernæring, men ifølge en masse mennesker det arbejder. Jeg bruger min sne dag ud,

Citron Spritz cookies

Citron Spritz cookies

Easy Citron BARS Opskrift Video

Vi bruger cookies
Vi bruger cookies til at sikre, at vi giver dig den bedste oplevelse på vores hjemmeside. Ved at bruge hjemmesiden accepterer du vores brug af cookies.
Tillad cookies.