Madlavning sunde men stadig ikke se resultater? Tilmeld dig vores Fleksibel Slankekure Sviptur at få et solidt forstå af de grundlæggende principper for ernæring og hvordan man bruger denne viden til sidst nå dine mål.
En lækker Cajun rejer og gryn opskrift er en standard i det sydlige kultur. Cremet grits og perfekt krydret rejer gå sammen smukt. Det er også en af mine foretrukne nemme sunde opskrifter! Juster niveauet af krydderi til dine præferencer, og nyde en fantastisk klassiker Cajun måltid derhjemme.
Hvis du har boet i den sydlige del af landet eller vidste nogen, der gør, ved du, at rejer og gryn er en klassisk fad. Mange mennesker ikke klar over, at det er let at lave. Det kunne have du spørger Hvordan laver rejer og gryn
Jeg er så spændt på at ikke bare fortælle dig, men vise dig nøjagtigt, hvor nemt det er at gøre, og hvad en lækker sundt måltid, det kan være for din familie. Sørg for at tjekke min video nedenfor fremvisning denne opskrift på 700 Club!
Hvad er den bedste ost til denne opskrift?
Jeg foretrækker at bruge sødmælk cheddar til dette, og nogle gange en dejlig skarpe cheddar er endnu bedre. Hvis du har røget cheddar rådighed, der tilbyder en endnu dybere smag, der virkelig komplimenter rejer pænt.
Når properlycooked, bør det ydre af rejer være pink med røde haler og kødet er svagt uigennemsigtig og lidt hvidt i farve. Det tager kun omkring 1 ½ til 2 minutter på hver side i en gryde til at koge rejer.
Hvis youve prøvet disse Cajun rejer og gryn opskrift eller anden opskrift på mejsel Fork, så lad mig vide, hvordan det viste sig i kommentarerne nedenfor! Du kan også følge mig på Facebook, Instagram, Pinterest og YouTube for at se flere velsmagende måltider og noget andet, jeg er op til.
1 Cup Quaker gammeldags Standard Grits eller 8 pakker Quick Grits Original4 Cups vand1 1/4 tsk Salt1 / 4 tsk sort Pepper3 spsk Butter2 spsk Heavy Piskning Cream1 1/2 Cups revet Sharp Cheddar
Grits er et dagligt syn i det sydlige madlavning, ligner i tekstur til fløde af hvede, men lavet af majs. Den neutrale smag gør det ekstremt alsidig det kan bruges i både krydrede og søde retter.
Kalorier: 583kcal Kulhydrater: 59g Protein: 37 g Fat: 21g mættet fedt: 10g Kolesterol: 330 mg Natrium: 649 mg Kalium: 540 mg Fiber: 3g Sugar: 6g Vitamin A: 1655IU Vitamin C: 19. mg Calcium: 389 mg Jern: 4. mg
I en tung gryde over medium-høj varme, reducere tunge fløde til ca. kop. Tilsæt 2 spsk sortfarvning krydderi og piskeris at kombinere. Kog indtil saucen tykner og tager på en flot orange farve.
Cajun rejer grits er en favorit af så mange. Vi elsker at lave disse sorte cajun rejer og gryn med en topping af Sauta © d peberfrugter, løg og majs. Vi tilføjer en række oste til de grits at give det en super velsmagende smag.
Sæt vand og mælk i en gryde, og bring lav kog. educe til en simre under anvendelse piskeris til røre, langsomt hældes i grits. ontinue at røre gryn, indtil det kommer tilbage til en småkoge. immer under omrøring ofte, indtil grits absorbere væsken. IME'er kan variere, afhængigt af grits, du bruger, 20-30 minutter. tir i sværtede Cajun krydderier, der er afsat til at holde varmen.
Sagt på en anden støbejern pan udenfor på en varm grill, varme i 5 minutter. Du kan gøre dette inde, men stadig sørge for, pan er meget varmt! Re-varme gryde bruges til majs, indtil meget varmt. ut rejer i stor støbejern pan, sæt timeren i 3 minutter. Madlavning varierer, afhængigt af størrelsen af rejer, så vendes, når de begynder at blive uigennemsigtig.
Mens rejer madlavning, afslutte saut blandingen. Læg løg i den anden varm pande, kog i 1 minut. Stir Ina hvidløg, og kog i 1 minut. Toss Ina peber, omrøring, til varme, men tillade at forblive sprøde. Vend rejer over, sæt timeren i 2 minutter. Toss majs i peber og løg blanding, fortsætte med at koge, omrøring
Løsn de bukser og få skeer klar, fordi du er i for en middag, vil du ikke være i stand til at stoppe med at spise! Seared rejer i en cremet røget cajun sauce med kylling andouille pølse, hvidløg, forårsløg, og pimiento. Er din mund vanding? Serveret på cremet, teatralsk gryn. Dette er min Familievenlig Cajun rejer og Grits med flødesauce.
Hvad gør denne familievenlige er, at dets flavorful nok for de voksne, men krydderiet er mild nok til kiddos. Du kan nemt spice den op eller ned baseret på dine familiens tolerance over for krydderi. Dens også virkelig cremet rejer og grits, men alligevel er der ingen fløde eller ethvert mejeri i saucen!
Min version af Grits bruger grove majsmel, som ikke er den traditionelle sydlige fine hvide Grits ingrediens. Men hej, jeg oprindeligt fra en forstad til Chicago og nu bor i Hoboken, NJ og jeg elsker teksturet, at den grove majsmel giver dette!
Jeg tror, vi alle ved, i det mindste anekdotisk, at skaldyr er godt for os. Men at få børn eller endda voksne til at spise fisk kan nogle gange være svært. Det er hvor rejer kommer ind! Dens en af de mest forbrugte typer af skaldyr. Det har en mindre fisket lugt eller smag og kan ofte spises med dine fingre, hvilket gør det sjovere.
Rejer er lav i kalorier, men giver en høj mængde protein og sunde fedtstoffer. Det giver også en række vitaminer og mineraler, såvel som omega-6 og omega-3 fedtsyrer. Ifølge denne artikel fra Healthline kan den primære Antioxidant i rejer, Astaxanthin, hjælpe med at beskytte mod Inflammation ved Forebyggelse af Frie radikaler fra at beskadige dine celler. Det er blevet undersøgt for sin rolle i at reducere risikoen for flere kroniske sygdomme.
Den første ting, du vil komme i gang, er grits. Som nævnt ovenfor fungerer en heavyhick-bottomed potten bedst for endnu en konsekvent varme med grits. Tilsæt mælken, vand og salt. Over medium-høj varme, kog og derefter langsomt visp i majsmelten. Lad mig præcisere. Lav føje cornmeneal, men hurtig viste, mens du gør det. Dens slags som at gnide din mave og klappe dit hoved på samme tid, det kræver koordinering! Cornmeal kan klumpe så hurtigt, så den raske whisking er vigtig her!
Succulent Creole-krydret rejer, cremet hvide cheddar grits, og friske sommerprodukter: Hvad er ikke at elske?! Mens rejer og grits er kendt for at være et smør Haven, er det noget af en slanked-down-version af den sydlige hæfteklammer.
Hvis du giver denne opskrift en prøve, snap et billede og tag dishingouthalth på Instagram, så jeg kan se dine smukke kreationer. Jeg sætter også pris på læsere, der tager tid til at forlade en bedømmelse og gennemgå! Endelig følg videre på Facebookâ and Pinterestâ for de seneste opskrift opdateringer
