Er løg overvejet at være keto?
Kalorier: 118kcal Carbohydrater: 7G Protein: 4G Fedt: 10 g Mættet fedt: 4G Kolesterol: 15 mg Natrium: 57mg Kalium: 401mg Fiber: 2G Sukker: 3G Vitamin A: 175IU Vitamin C: 5mg Calcium: 10mg Iron: 1mg
Kærlighed svampe? Her er nogle flere måder at nyde dem på:
Varm olien i en stor stegepande, Saut 2/3 af løgene over høj varme i 1-2 minutter. Drys med sukker og lad karamelisere lidt. Reducer varmen, tilsæt svampene og saut i 2-3 minutter. Tilsæt urter og scallions og kog for 2-3 minutter. Tilsæt de resterende løgringe og oliven og kast til at kombinere. Sæson med salt og peber og tjen straks.
Disse sauteed champignon og løg er meget alsidige. De kan spises som en sund side skål, eller kan omdannes til en hovedret til enige middag! Du kan også tilføje dem til rørefries, pasta retter eller salater â € "The muligheder er uendelige!
Svampe er Ekstremt Påfyldning og kan nemt bruges som et kød Udskiftning . Med alt protein og fiber i dem kan svampe lade dig føle dig helt fyldt! Du kan servere disse sauterede svampe og løg over ris eller quinoa for en komplet vegansk frokost eller middag!
At lave sauteed champignon og løg er super nemt. Bare hæld lidt olie på en stegepande, tilsæt skiver svampe og løg på samme tid og kog, omrør lejlighedsvis i 5 minutter. Sæson med salt og peber og nyd!
Du kan bruge enhver form for svampe til denne opskrift. På mine billeder brugte jeg den mest almindelige enkle hvide knap svampe. Du kan også bruge Portobello Svampe, Shiitake-svampe eller andre svampe, du har til rådighed. Bare vaske svampe, skåret i stykker, og de er gode at gå for at være pan-stegt med løg og en lille olie!
Da svampe er så bløde, er det meget nemt at skære dem og tager mindre end et minut. Det eneste rigtige arbejde er at vaske dem, da hele svampe normalt har snavs på dem. Jeg sætter bare svampe i en kolander og vasker dem under koldt rindende vand. Når svampene er rene, skærer jeg dem bare i stykker. Hvis svampene stadig har rødder, skal du afbryde roden og kassere. Kassér ikke stængerne! Stænglerne er spiselige. Bare hugge svampene, begge hætter og stilke og stege dem for at gøre dem bløde, brune og yummy!
Så efter at have svært ved de steder, jeg vidste, fik mig til at føle mig mindre end Stellar, besluttede vi at lave vores egne sauteed svampe og løg derhjemme, og hvad ved du? De smagte præcis som det, jeg havde rettet mod, og nu kan jeg få min løsning uden at føle mig som junk. VINDE!
Hvad er de bedste svampe til at bruge til sauted champignon og løg?
Caramelization er processen med at brune, der sker, når sukker opvarmes. Denne kraftfulde proces Transformere S En rå, skarp, løg til sød og smagfuld Deliciousness . Derfor er mange, der ikke kan lide rå løg, nyde sauted løg. Det hele afhænger af forberedelsen! Dens fantastiske, hvordan -karameliseringen -processen kan Transform en mad!
hvordan man bruger sauted champignon og løg
De få ingredienser, du har brug for, er ret almindelige, hvilket gør det nemt at holde dem til rådighed. Når du behersker det grundlæggende, bliver du overrasket over, hvor ofte du finder dig selv at piske op en batch af løg og svampe. Efter alt, du aldrig vide, hvornår youll brug for nogle svampe løg til jazz op et måltid!
