Olivenolie Dette er min foretrukne madolie, men du kan bruge alternativer, hvis du vil. nion enten hvide eller yellowsplit ærter, jeg brugte den gule kindheder bruger frisk til bedste resultaterThai rød curry pasta et must i denne opskrift. Du behøver ikke meget, men så igen afhænger det af alles smag. Egetable lager Du kan erstatte enhver anden lager fra Tyrkiet, Kylling, Stock Cubes, Bouillon .. oconut mælk ikke kokosmælk drikke! Frisk cilantro
Instant pot Hvis du ikke har et trykkomfur, kan du gøre det på en komfur i stedet. OODEN SPOON FOR MIXINGCHOPPING BOARD + KNIFE FOR LØNNINGEN, PEELING GINGER OG TIL HAPPING URBER. Ine grater til gingerimmersion mixeren for at blande alt, indtil du får flot cremet gul split æresuppe.
NancyMACKLINHAS En bachelor af videnskab i Dietetik Fra Iowa State University og en Master of Science i Health Services Administration Fra University of Saint Francis. Nancyworked som et hospitalsbaseret klinisk Dietitian , der giver rådgivning til diabetes, hjertesygdomme og vægttab og som fødevarepersonale i sundhedspleje spisesteder. Hun tjener nu som et testkøkken Dietitian , der udvikler 500 + opskrifter om året. Hun er medlem af Akademiet for Ernæring og Dietetik og International Association of Culinary Professionals.
Lemony split æresuppe er infunderet med jalapenos og giver derfor en karakteristisk smag. Denne nærende sunde suppe er perfekt til det kolde vejr går godt med hjemmebagt brød eller grillet ost.
Dette smager ikke kun godt, men er også let at lave. Lemony split æresuppe er en glimrende måde at inkludere proteinfiber i din kost. Jalapeno Citron tilføj en god smag til suppe. Og tilføjet bonus, suppe er vegetar lavet med no-cream.
Tilføjelse af kartoffel, mens trykkogning gør suppe tykt cremet. Du kan også tilføje creme eller yoghurt, til ekstra creme. Når trykket er kogt, skal du blande suppen ved hjælp af nedsænkningsblender. Blending suppen vil også gøre suppen tykk cremet.
Sådan opbevares lemony split æresuppe?
Split ærter suppe med kale er en af mine absolutte yndlings supper at lave, og en fantastisk måde at få de grønne i din kost! Jeg altid holde nogle tørrede flækærter i mit skab, som de virkelig er omkostningseffektiv og gå en lang vej. Et pund af flækærter er mindre end $ 1 og kan gøre omkring 8 portioner af suppen, så når jeg at lave mad til ugen, dette er en af mine overkommelige måltid prep opskrifter.
Jeg elsker, hvordan billig og overkommelig delt æresuppe er at gøre! Denne opskrift bruger mange ingredienser, du ville have i dit køleskab og skabe De fleste, hvoraf du sandsynligvis har til rådighed. At holde et velassorteret spisekammer gør det nemt at komme op med lækre og sunde måltider ved hjælp af et par hæfteklammer, du kan rotere. Jeg lavede en liste over mine top 125 plantebaserede pantry hæfteklammer, der altid holdt lager. Og du kan tjekke alle mine foretrukne pantry hæfte ingredienser i min Amazon Shop her. Ved at strømpe op på sunde hele ingredienser kan du lave lækre opskrifter uden en tur til butikken!
Hvad er i split ærter suppe med kale?
Tilføj alle ingredienser undtagen kale til en stor stampotte. Rør og kog. Dæksel med et låg, og reducere varmen til en langsom simre. Kog ved svag varme i ca. 45 minutter til 1 time, omrøring hver 10 minutter eller deromkring for at sikre ærter ikke fast på bunden af potten og brænde. Rør grønkål i løbet af de sidste 15 minutter af kogetiden. Rør, smag, og juster krydderier efter behov.
Tilføj alle ingredienser undtagen grønkål til Slow Cooker eller Crock Pot, rør til at kombinere. Kog på høj i 6 timer, eller lav på 8 timer. Kartofler og ærter skal koges hele vejen igennem. En halv time før suppen er færdig, røre i hakket grønkål og lad det koge i suppen. Rør, smag, og juster krydderier efter behov.
Jeg har de friske råvarer til denne opskrift fra min have og fra min misfits markedsboks de sælger alle økologiske produkter på en super diskonteret pris, og den købes direkte fra landmændene. Vi får Misfit Market Boxes hver måned og elsker at vælge vores yndlings sæsonbestemte produkter til levering. Du kan få $ 10 fra din første boks ved at klikke her!
Som altid, hvis du gør dette veganer ærtesuppe med grønkål opskrift være sikker på at efterlade mig en kommentar, bedømme denne opskrift, og tag mig theherbeevore på Instagram, så jeg kan være kendetegnet ved dig. Jeg elsker at se alle dine billeder af min opskrift Recreations !
I en stor gryde eller Instant Pot, saut løg, gulerødder og selleri med en knivspids salt. Kog indtil løgene er blødgjort. Tilføj i hvidløg og ernæringsmæssige gær og saut indtil duftende. Til potten, omrøres i tør timian, oregano, røget paprika og peber. Hæld i flækærter, vegetabilsk bouillon og mælk, tilsæt derefter timian kviste og laurbærblade.
Forår måske og jeg mener kunne være endeligt skinnede på os rundt om hjørnet her i det sydvestlige Ontario, men om det er bidende koldt eller bare køle der er ikke noget mere opvarmning eller trøstende end en varm skål med hjertelig og nærende ærtesuppe. Denne cremet ærtesuppe er fyldt med bidder af lækre grøntsager, tager lidt tid eller indsats for at gøre, og er mest tilfredsstillende med tykke skiver af frisk brød.
Skyl flækærter under rindende vand og lægges i blød i flere inches af koldt vand i 4 til 6 timer. Hæld vandet fra og tilsæt til en stor gryde eller suppe gryde sammen med den vegetabilske lager og 4 kopper frisk vand. Bring i kog, så reduceres varmen til lav, dække, og lad det simre i 30 til 40 minutter eller indtil ærterne er bløde. Fjern fra varmen og ren indtil glat med en stavblender eller i partier i en bordplade blender.
Grønne flækærter er sandsynligvis den mindst af alle bælgfrugter for at få opmærksomhed i madlavning verden. Faktisk er de pakket med en lang række næringsstoffer og bedst af alt, de er meget billige! Grønne flækærter er en glimrende kilde til fiber, hvilket giver næsten halvdelen af dit daglige værdi på bare kop ubehandlede flækærter. De er også en god kilde til jern og en stor plante-proteinkilde. Traditionelle split Ært suppe er som regel lavet med skinke til ekstra smag, men i denne opskrift, smagen kommer fra porrer og andre krydderurter, der tilføjer en hjerteligere og sødere smag til denne nærende suppe.
Hvad er forskellen mellem flækærter og linser
Desuden kan du sætte alle ingredienserne i crockpot base, opbevares i køleskab det natten over, og tænde den før de forlader for arbejde. Som et resultat, er det ikke nødvendigt at tilføje ingredienserne om morgenen, da ingen har tid.
Hvis du vælger den stovetop metode, som jeg gjorde, det er lige så enkel. Den eneste forskel er en hurtig trin-for-trin proces og lejlighedsvis omrøring mens suppe Simmers. Uanset hvad gør en kæmpe gryde med suppe til frokost, middag eller pakker godt i beholdere til arbejde.
Denne øverste ærtesuppe opskrift vil fylde dig op med seks grøntsager uden olie eller noget tilføjet bortset fra et væld af grøntsager og økologisk vegetabilsk bouillon. Denne suppe er mere som en gryderet!
Hvis du følger en plante-baserede livsstil, en række grøntsager er et must, og denne suppe pakker det hele i en skål. Du kan endda skjule disse ikke så foretrukne grøntsager i suppen uden nogen små kende.
Glat, enkel, lækker. En servering giver 56 Fibre, og 32 protein af daglig krav ! Denne opskrift er tilpasset fra Fall 2022 nummer af Take Your Pulse Magazine, udgivet af USA Dry Pea og linser Råd.
Glat, enkel, lækker. En servering giver 56 Fibre, og 32 protein af daglig krav ! Denne opskrift er tilpasset fra Fall 2022 nummer af Take Your Pulse Magazine, udgivet af USA Dry Pea og linser Råd.
