Leder du efter en ny måde at prøve Quinoa? Disse broccoli cheddar quinoa bites er en sød og sund snack, forretter eller sideskål, som hele familien vil elske! De er super børnevenlige og lave en stor opskrift til frokost kasser, toddler snacks og baby-ledet fravænning! Gluten-Free & Vegetarian
Perfekt portioned siden de er lavet i en muffin tin, disse broccoli cheddar bites allerede er portioned ud, hvilket gør dem super praktisk og bærbar. De gør en god mulighed for disse skolelokaler eller en efterskole snack! Hvis du leder efter andre mini muffin opskrifter, tjek disse mini blåbær banan muffins eller mini kalkun æble meatloaf muffins!
Hurtig let â € "Quinoa koger op på mindre end 15 minutter, så det tager virkelig ikke tid til at piske sammen. Du kan endda lave kainaa på forhånd og lave kopperne på et senere tidspunkt, så alt du skal gøre er at samle de ingredienser, der kræves til Broccoli Quinoa Bites.
En en kop servering giver også 20 af vores daglige jern (A3> krav og er især gavnlig , når den er parret med den vitamin C-rige broccoli, da det kan hjælpe med at forbedre jern Absorption . Bare sørg for at du skylles eller sug quinoaen godt, før du laver mad for at reducere fytterne, der findes i quinoa, som kan binde til jern og reducere dets absorption . Læs mere om fordelene ved Quinoa her.
Quinoa Sørg for at skylle quinoa før madlavning for at reducere den bitre smag. Kog op en batch af det på forhånd for at skære ned på preptid! Jeg kan godt lide at lave mad i nogle reducerede natrium bouillon for at tilføje lidt ekstra smag.
Broccoli Tilføjelse af broccoli til disse kopper er sådan en sjov måde at inkorporere Veggies! Du kan bruge frisk eller frosne broccoli til denne opskrift. Jeg brugte svarende til omkring en lille krone. Bare sørg for at hugge den op fint.
Ost Jeg brugte gammel skarpt cheddar til Inkorporere mere smag i disse kopper, men vær velkommen til at sub i din yndlingstype Cheddar-ost! Du kan bruge en med en lavere mælkefedt procent eller fuld fedt â € "helt op til dig!
Kan jeg lave denne opskrift i en regelmæssig størrelse muffin tin?
Og her er det største øjeblik i opskriften: udformningen af boldene. Du kan kun gøre det bedre end mig på dette niveau! : D Mine er ikke helt runde, men det bekræfter den hjemmelavede side;
Disse er temmelig fleksible, og du kan lave modifikationer baseret på eventuelle allergier . Kan ikke have æg? Tilføj i en lille moset sød kartoffel og dobbelt panko. Ingen gluten? Sub i nogle grove jorden havre, men du har brug for den ost og æg for at hjælpe med at binde dem. Ingen mejeri? Tilsæt en dråbe olivenolie, og slip i en håndfuld valnødder, når du puls broccoli, så de har noget fedt derinde. De kan tage lidt kogt quinoa eller ris, hvis du også ønsker at bulk dem.
Broccoli, når de er kogt til en blød konsistens, kan være introduceret så snart Baby ISREADY for at starte faste stoffer, hvilket generelt er omkring 6 måneder. Uper nærerrig og en sjov tekstur til babyer at udforske, broccoli er en fantastisk første mad.
Er broccoli en fælles chokingfare for babyer?
9 til 12 måneder gammel: I denne alder begynder din baby at udvikle deres pincer greb, hvor tommelfingeren og pegerfingeren mødes. Prøv at flytte ned i størrelse til små, bidestørrelser. Hvis din baby har svært ved at plukke små stykker op, skal du flytte op i størrelse. Store stykker af mad er helt afkoblede, sørg for, at de er kogte godt og bløde.
Forvarm ovnen til 400F. Linje et bageplade med pergamentpapir en lille skål, slå æggene først, og tilsæt derefter resten af ingredienserne og bland godt til at kombinere. orm blandingen i ½ tomme bolde. Placer bolde på bageplade. ake i 20 minutter, indtil let brunet og sprød på toppen.
Hvordan at gøre det Forvarm ovnen til 400F. Beklæd en bageplade med pergament paperIn en lille skål, slå æggene først, tilsæt derefter resten af ingredienserne og bland godt at kombinere. orm blandingen i ½ tomme bolde. Placer bolde på bageplade. ake i 20 minutter, indtil let brunet og sprød på toppen. 12 + måneder Kontroller altid med din børns læge først, hvis du har spørgsmål om Introduktion til Nye fødevarer og teksturer
Dette er et fantastisk måltid at have på farten, designet, så babyen kan hente dem op og tage bid fra dem. E Brug Farmer Max Kylling Hilce og Organic Broccoli for at sikre, at der ikke er skjulte nasties i disse velsmagende godbidder.
