For at gøre disse lækre kyllingebiter, forvarm blot din luftfrit til 400 grader F og spray kurven med en nonstick spray. Som dets opvarmning skal du tage kyllingebryst og skære den i bitstørrelsesstykker. I en lille skål kombineres chili pulver, paprika, spidskommen, hvidløgspulver, løgpulver, sort peber og salt. Grib en anden skål og læg kyllingen i det, belæg det med olivenolie. Sæt krydderuren på kyllingen, sørg for at du overholder alle sider til Garanti , at hver bid er ligeledes krydret og lækker.
Placer kyllingen i luftfritekurven i en enkelt layermultiple lag kan føre til ujævn og Ufuldstændig stegning. Kog kyllingen bider minutter, flip og derefter kog kyllingen i yderligere otte minutter. Når kyllingen er færdig med at lave mad, skal du sætte den til side i et par minutter for at lade det koldt, hold øje med dine familys sultne hænder, der tager fat i en tidlig!
Med så mange gode smagsstoffer stegt lige ind i kyllingen, behøver du ikke bekymre dig om at dyppe din kylling og tilføje et par flere pesky kalorier til dit måltid. Men hvis du ikke kan modstå en DELECTABLE DIP, skal du sørge for at bruge Numi-appen, så du kan holde styr på eventuelle yderligere dyp-saucer, du måske tilføjer! Numi gør at tabe sig ved at holde styr på dit daglige indtag, for ikke at nævne logging din daglige mad kan øge vægttab resultso få logning!
Vil du tabe sig nyder lækker Morgenmad , frokoster, middage og snacks? Nutrisystems Fik en plan, der vil fungere for dig! Â Klik her for at lære mere>
Trin 3: Indstil din luftfrit til 180F og kog i 2 timer. Dine kan tage mere tid eller mindre tid afhængigt af hvor tynd du skærer dit kyllingebryst. Du ved, hvornår de er færdige, er de hårde og ikke svampede til berøring.
Den bedste måde at bestemme hvis kyllingen er fuldt kogt, er med brugen af et øjeblikkeligt læset termometer. FDA anbefaler , at kyllingen skal koges til en indre temperatur på 165F / 74C, der skal overvejes Sikker at spise.
Kan du sætte frosne kylling i en luftfrit?
Kylling ville lave mad nogen hvor fra 350F / 74C til 400F / 200C. Men husk på, at jo lavere temperaturen, jo længere tid det vil tage for at lave mad. Hvis du leder efter dejlig og sprød hud, desto højere er temperaturen jo bedre.
Hvorfor er luftfrit mad sundere end stegning?
Vi har skrevet et detaljeret indlæg for at hjælpe dig med Forstå Mere om hvilke olier der bedst bruges i luftfriten. For at lære mere om, hvilke olier der bedst bruges til luftfriten, skal du tjekke dette indlæg på Thebest Olier for Air Fryer.
Efter 10 minutter, drej kyllingfingrene over og koge i yderligere 3-5 minutter til skarp og gylden. Hvis du ikke har en airfryer, kan disse kyllingefingre bagt på 220 ° C indtil skarp og gylden eller stegt i vegetabilsk olie.
Kalorier: 285kcal Carbohydrater: 24G Protein: 31G Fedt: 6G Mættet fedt: 2G Kolesterol: 154 mg natrium: 1437mg Kalium: 526mg Fiber: 2G Sukker: 1G Vitamin A: 645IU Vitamin C: 1mg Calcium: 58mg Iron: 2mg
Hvis du ikke har hoppet på Air Fryer Train nu, er det tid. Selv om det har ordet stege i navnet, leverer dette apparatet sprød, smagfuld mad uden olie og fedt. Men denne nifty gadget kan gøre mere end varme op kylling fingre og pommes frites. Her er 15 luftfrit kyllingopskrifter for at bevise det.
