Meal planlægning kan virke som et ekstra skridt i din allerede travle ugentlige rutinone mere at gøre listen? Virkelig?! Men hør os ud. Når du har hængende det, bliver måltidsplanlægning dit hemmelige våben i kampen for at få middag på bordet uden helt at miste dit sind. Virkelig kommer det hele ned for at få organiseret før du går til købmanden.
For at gøre det nemt for dig sammensætter vi en månedlig måltidsplan, der ikke kun kan hjælpe dig med at få middag på bordet hver eneste nat, men også udnytte opskrifter med kun fem ingredienser eller mindre. Alt du skal gøre er at downloade og udskrive indkøbslisten for hver uge og tage den til dagligvarebutikken med dig. Vi fortæller dig, hvad de skal gøre hver nat i weekluding side skålforslag, du går ind i en lykkelige tilstand af autopilot, mens du stadig får et sundt måltid på bordet hver nat.
Hvis du leder efter en sund, men fyldt familie skål, så prøv de hårde cyklister sundt cottage pie som vist i videoen ovenfor. Dette er et solidt måltid fyldt med en rig tomat og worcestershire sauce-infused sauce og toppet med en generøs mængde mos. Det vil holde din familie fyldigere længere, og er kun 247 kalorier per servering.
På vej ind i ferien kan jeg nemt blive overvældet. Jeg forsøger at komme foran stress og planlægge fremad. I år lavede jeg mine middagsmenuer til at bære mig lige igennem til det nye år. Jeg indså, at siden jeg er nødt til at kæmpe det samme kamp med kræsne spise og mit eget ønske om at fodre sunde måltider til min familie, mange mødre ansigt.
Måltider er en simpel måde for travle singler, par og familier til at planlægge deres måltider og spise sundere. Vores måltidsplaner Opskrifter er meget tilpassede, så du nemt kan Tilpas en plan, der arbejder med din unikke smag og livsstil.
Fra klassisk, Flexitarian, Pescetarian, Low Carb, Paleo, Keto, Vegetarisk Vegan Diet Typer til Glutenfri, Skaldyr Gratis, Fiskfri, Dairy Free, Peanut Free, Tree Nut Free, Soy Free, Egg Free, Sesam GRATIS, og sennep Gratis allergi Restriktioner til 119 individuelle dislikable ingredienser, vil dine måltidsplaner virkelig være Tilpas D til dine specifikke behov.
4. Optimeret Super Fast Supery Lists Når du bygger en ny måltidsplan, oprettes en købmandsliste over alle de ingredienser, du har brug for til ugen, oprettes automatisk. Du skal blot tage din mobil, gå til købmanden, og få hele din uges shopping udført på cirka 20 minutter med vores trinvise købmandsliste Optimeret med standard købmand layouts i tankerne.
5. Spar penge med minimal mad spildes irriterende, når du køber ingredienser fra købmanden, kog et måltid eller to, og få en masse ingredienser, der går dårligt i slutningen af ugen, er det ikke?
Valgfri måltider Pro Abonnement Meetime er gratis at downloade og bruge. Skulle du vælge at opgradere til Mealite Meal Planner Pro, tilbyder vi en automatisk fornyelse Abonnement Mulighed til en pris på 5. 9 USD / måned eller 49. 9 USD / år.
I stedet har jeg lige trukket ud min menuplan, der skabte dagligvarelisten for ugen fra hvad der var på menuen. Â Det har bestemt sparet mig tid energi til at planlægge en hel måned med måltid ideer forud for tiden. EN
De fleste af disse opskrifter kræver ikke en masse prep eller en stor klump af tid til at lave mad og arerrelativt børnevenlige måltider, som hele min familie vil spise. Du kan ændre efter behov baseret på, hvad der er i dit spisekammer, hvad der er på salg i butikken, og hvad du har planlagt til ugen, men ikke mere søgning af kogebøger & Pinterest hver nat for noget at lave til middag!
Som måltidsplanlægning stillinger? Besøg dette indlæg for dage med børn middag ideer og dette indlæg til en anden måltidskalender!
Nå, min ven, måltidsplanlægning er din billet til at redde mad, tid og penge, samt en hel del af det stress, der opstår, når du eller dem, du elsker, begynder at få hangry. Måltidsplanlægning for en måned kan hjælpe dig med at strække dine ressourcer på de dagligvarer du har til rådighed, tiden i din tidsplan eller de penge, du budgetter hver måned for at købe mad.
Meal planlægning indebærer at oprette en tilsvarende dagligvareliste for at udføre måltiderne i din plan. Jeg startede måltidsplanlægning for seks år siden, og i løbet af den tid har jeg reduceret mine familysindtag af forarbejdede fødevarer, som frosne pizzaer og ris-a-roni, og betydeligt, vores købmandsregning. Med omkring 30 minutter om ugen investeret, har jeg sparet mig penge og tid, og Ive har også sparet min sanselighed.
3. Planlæg for alle tre måltider, når jeg ikke planlægger til morgenmad og frokost sammen med middag, er jeg mere tilbøjelig til at springe over måltider eller besøge drevet. Du kan lave hurtige og nemme morgenmadsfødevarer, og med en vis omhyggelig planlægning kan du stadig gå ud af døren til tiden om morgenen. Du kan også bruge rester fra den foregående nætter middag for at forberede frokoster. Lav en ekstra servering eller flere ekstra portioner på middagstid til at pakke til de næste dage Brown Bag frokost.
4. Gennemgå din familiekalender, arbejder du i slutningen af denne uge? Har du planer om at besøge svigernet til lørdag aften middag? Har dine børn et fodboldkamp eller et pige scout møde i løbet af ugen? Tag alle disse Planlægning Problemer i Overvejelse Når du planlægger dine måltider. Når du kender din Familys Schedule, kan du planlægge i overensstemmelse hermed. For eksempel, spis rester for de sene nætter på kontoret, tag natten fra madlavning, når du besøger dine svigerinde og forberede et crock-pot måltid til fodboldnat.
6. Planlæg dine måltider omkring dine købmandsforretninger Salgscirkulære De fleste købmandsforretninger kører deres ugentlige salgscirkulære om søndagen. Mine søndagspapir koster 2 og ved at planlægge mine menuer omkring salget, papiret mere end betaler for sig selv.
For nylig er mine butikker cirkulære promoterede tre pund pakker af udbenet, hudløst kyllingebryst på 1. 9 et pund. Jeg tog fordel af Promotion og opdateret min måltidsplan for at inkludere grillet kyllingesalat, kylling stir-frit og hvid kylling chili. Jeg har også købt en ekstra pakke kyllingebryst til fryseren til brug i kommende måltider.
