Græskar, Sort Eyed Bean and Coconut Curry

Ikke alene er denne curry let på din tegnebog, det er også nemt at lave! Simpelthen saut løg i en eller anden olie, sæson den med krydderier og urter, og tilføj noget kokosmælk til en cremet base før foldning i dåse sorte bønner. Inden for få minutter vil denne hjertelige middag være klar til servering med ris, quinoa eller dit yndlings korn.

Fedt: 28 gram Carbs: 25 gram Protein: 9 gram Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og forberedelse. Det bør ikke betragtes som en erstatning for en ernæringseksperter Rådgivning.

Sort bønner curry? Ja rimede. Denne lækre veganske opskrift begyndte som et eksperiment et stykke tid tilbage, der viste sig virkelig, rigtig godt. I stedet for at bruge kokosmælk, skal du blot rør i en smule hjemmelavet cashew-fløde til en let middagsopskrift, der er cremet, mejerifri, glutenfri og høj i protein.

Kan du lave curry med sorte bønner?

Overfør til en skål, Drizzle med rapsfrøolie og drys over Garam Masala. Sæson med 1 tsk salt og tsk sort peber. Toss til frakke jævnt, og sørg for en ovnbakke i et enkelt lag. Steg i 30 minutter, eller indtil det er blødt.

Hvis dens blid, tilsæt mere salt og peber! Den vegetabilske lager, vi bruger, er ret salt, så vi behøver normalt ikke at tilføje meget mere salt og peber. Hvis du bruger en lav natrium vegetabilsk lager eller bouillon, kan du muligvis tilføje mere salt og peber. Bare husk, om en opskrift nogensinde smager intetsigende, theres omkring 100 chance for at tilføje mere salt og peber vil rette det!

Betjening: 1 Serve Kalorier: 520kcal Kulhydrater: 51g Protein: 16G Fedt: 30g Mættet fedt: 15G Polyunsættet fedt: 2G-monoumættet fedt: 12G Kolesterol: 82 mg natrium: 1669 mg Kalium: 1053 mg Fiber: 17g Sukker: 9g vitamin A: 1676IU Vitamin C: 19mg Calcium: 164mg Iron: 6mg

Hvem er op for et 30-minutters måltid, der er ekstra let, billigt og modigt i smag? Ok, du er nødt til at lide den næsten krydrede og meget duftende curry smag. Og det kan heller ikke være meget børnevenligt. Men dette måltid er så tilfredsstillende og fyldt med sunde Ingredienser, der får dig til at føle dig fuld i så lang tid.

Jeg voksede faktisk ikke op med at spise bønner overhovedet. Bortset fra Feve Au Lard Classic Opskrift fra Quebec, tror jeg ikke, at nogen måltider, herunder bønner, gjorde det til vores hus. Bare var ikke en del af vores kulturelle madvaner.

Og Curry er noget, jeg sandsynligvis spiste for første gang godt forbi min tidlige 20s. Efter at have forladt min hjemby for at flytte til Montreal og udforske nye fødevarer fra den smukke diverse by. Igen, for krydret eller for eksotisk til min solide Quebec spiser tradition.

Kan jeg bruge tørret sort bønner til at gøre det?

Fra Fitness Magazine februar 2006. Meget let at lave og veganske også! Som et forslag , serveres med opskrift 118085. Også jeg kan lide at lave en krukke af brun ris og tilføje en stor skje til hver servering af suppe til et komplet måltid i en skål. Endelig har jeg reduceret kokosmælken med halvdelen, og suppen var stadig lækker! Værsgo!

Dette lækkert Velafbalanceret curry kræver en dobbeltdosis mango- både rødt og terninger. Â For at gøre den rene, skal du bare skille en lille moden mango, fjerne kødet og behandle den i en fødevareprocessor indtil glat. Du er velkommen til at tilføje ekstra curry pasta eller cayenne, hvis du en mere kraftfuld smag!

I stor suppe pot, sved løg, paprika og gulerødder over medium varme indtil blødgøres og løg er semi- gennemsigtig . Tilsæt søde kartofler, curry pasta, krydderier, kokosnød mælk, brunt sukker, appelsinsaft, purà © edgo og jordnøddesmør. Simmer indtil søde kartofler er gaffel øm. Tilføj sorte bønner og tærte mango og kog i yderligere 5 minutter. Sæson med salt og peber og garnér med hakket cilantro før servering.




Nyankomne

Sort beanpineapple salsa opskrift

Sort beanpineapple salsa opskrift

Black Bean Corn Pineapple Salsa opskrifter med ingredienser, nutritions, instruktioner og relaterede opskrifter

Oksekød og sort bønne chili canadiske levende

Oksekød og sort bønne chili canadiske levende

Denne salte oksekød, sort bønne og græskar chili er lagdelt med søde og salte ingredienser, hvilket gør det i modsætning til din typiske bønne chili.

Pinterest understøttes ikke længere på denne browser, dvs. 6

Pinterest understøttes ikke længere på denne browser, dvs. 6

Denne opskrift på Black Bean Mole tilføjer en klassisk mole sauce til sorte bønner til en lækker side parabol eller fyld til tacos.

Korean Black Bean Paste Chunjang

Korean Black Bean Paste Chunjang

Oksekød i Black Bean Sauce

Sort Bean og Quinoa Enchilada Bake Melanie Mitro

Sort Bean og Quinoa Enchilada Bake Melanie Mitro

Bagt indtil varm og cremet, har denne glutenfree gryderet texmex smag og masser af chiles og ost, afkølet af en skarp radishapple salat.

Kyllinglår og BBQ bønner opskrift

Kyllinglår og BBQ bønner opskrift

Denne slowcooked, lowcalorie gryderet er den perfekte middag til kolde aftener.

Oksekød i sort bønnesauce opskrift

Oksekød i sort bønnesauce opskrift

Syv af de mest lækre suppeopskrifter, fra squash, lime og chili, til Broccoli og Stilton

Alvorligt asiatisk dampet taro og svinekød i sort bønnesauce opskrift

Alvorligt asiatisk dampet taro og svinekød i sort bønnesauce opskrift

Vegan jajangmyeon koreanske nudler med sort bønnesauce

Grønne bønner med sort bønnesauce

Grønne bønner med sort bønnesauce

Når du er craving restaurant kvalitet kinesisk mad, drej til duftende sort bønne sauce brug som krydderi, en marinade eller røre stege sauce

Nyankomne

Instant Pot Black Beans Ingen Iblødsætning

Lær mere

Ofte set

Chokolade sort bønne kage Sund opskrift WW UK

Chokolade sort bønne kage Sund opskrift WW UK

En opskrift fra et 1994 nyhedsbrev gjort sin vej tilbage på min horisont i dag. Denne Black Bean Torte er en stor en til aktie til potlucks og ferie sammenkomster.

Tyrkiet Black Bean Chili Opskrift

Tyrkiet Black Bean Chili Opskrift

Denne chili opskrift er fyldt med magert protein fra jorden kalkun og sorte bønner. Det har masser af smag, også med poblano peber, koriander og spidskommen.

Black Bear Diner Eggs Benedict

Black Bear Diner Eggs Benedict

DesignmyNight har en ny bar spion. Brixton får en ny burgerforbindelse, da Cult Canadian Popup Black Bear Burger etablerer et fast hjem på markedsrække. Forvent en menu med saftig, frisk oksekød burgere sammen med nye kylling og veggie muligheder med sider af poutine og signatur cocktails.

Opret denne enkle dessert med fem ingredienser plus hæfteklammer. Søde æbler, bær og marcipan indeni butterdej til en let godbid.

Opret denne enkle dessert med fem ingredienser plus hæfteklammer. Søde æbler, bær og marcipan indeni butterdej til en let godbid.

Opret denne enkle dessert med fem ingredienser plus hæfteklammer. Søde æbler, bær og marcipan indeni butterdej til en let godbid.

Cookstr. OM er verdens bedste samling af kogebog opskrifter tilgængelige online. Cookstrs Mission er at organisere verdens bedste kogebøger og opskrifter og gøre dem universalt tilgængelige. Vores online opskriftsbibliotek tilbyder tusindvis af gratis opskrifter.

Cookstr. OM er verdens bedste samling af kogebog opskrifter tilgængelige online. Cookstrs Mission er at organisere verdens bedste kogebøger og opskrifter og gøre dem universalt tilgængelige. Vores online opskriftsbibliotek tilbyder tusindvis af gratis opskrifter.

Cookstr. OM er verdens bedste samling af kogebog opskrifter tilgængelige online. Cookstrs Mission er at organisere verdens bedste kogebøger og opskrifter og gøre dem universalt tilgængelige. Vores online opskriftsbibliotek tilbyder tusindvis af gratis opskrifter.

Blackberry Cobbler Opskrift med Bisquick

Blackberry Cobbler Opskrift med Bisquick

Easy Bisquick Blackberry Cobbler Opskrift, der smager fantastisk og tager kun minutter at forberede. Dette er den perfekte sommer dessert alle vil elske. Bisquick blackberry cobbler vi elsker absolut bagning med bisquick det

10 bedste crescent roll frugt cobbler opskrifter yummly

10 bedste crescent roll frugt cobbler opskrifter yummly

Hvis du leder efter en super simpel dessert, kan du lave med dine brombær, se ikke længere end denne nemme blackberry cobbler opskrift

BlackBerry Cream Cheese wienerbrød en perfekt weekend morgenmad

BlackBerry Cream Cheese wienerbrød en perfekt weekend morgenmad

Velkommen tilbage til Instagram. Log ind for at tjekke, hvad dine venner, familieinteresser har fanget deling rundt om i verden.

Sucuri Website Firewall Adgang nægtet

Sucuri Website Firewall Adgang nægtet

Hjælp dem afslutte deres dag på en sød bemærkning, og tjene denne Easy Blackberry Crisp til dessert. De to kopper vanilleis i denne Easy Blackberry Crisp opskrift vil være sikker på at bringe dig to tommelfingre op

Vi bruger cookies
Vi bruger cookies til at sikre, at vi giver dig den bedste oplevelse på vores hjemmeside. Ved at bruge hjemmesiden accepterer du vores brug af cookies.
Tillad cookies.